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martedì 15 marzo 2022

TABBOULEH FOR EVERY SEASON

 

Il Tabbouleh è un piatto tipico mediorientale, che utilizza il bulgur come base di partenza per svariate preparazioni, secondo quello che c'è in dispensa e che si trova fresco al mercato. 

La ricetta di oggi è perfetta per le giornate autunnali ed invernali. L'autore ama utilizzare anche freekeh, quinoa e farro al posto del bulgur. L'importante è mantenere il giusto rapporto tra grano e (tanto) prezzemolo , che contraddistingue questo piatto.

Il bulgur è prodotto dai chicchi di grano che sono stati precotti e poi fatti a pezzi, motivo per cui cuoce così velocemente. Il modo più tipico per “cuocere” il bulgur, è quello di metterlo in ammollo: basta aggiungere del liquido bollente, coprire la ciotola e lasciare che il bulgur assorba il liquido e diventi morbido. Per dare più gusto, si può tostare a secco il bulgur prima di metterlo in ammollo.

Il bulgur è disponibile sul mercato in varie dimensioni, soprattutto nei negozi che vendono cibo mediorientale. Più è grosso, maggiore è il tempo di cottura necessario.


Tabbouleh for Every Season

Ingredienti per 4 persone

340 g di bulgur fine
720 ml di acqua bollente
60 g di prezzemolo tritato grossolanamente 
1 cucchiaio di scorza d'arancia (non trattata) grattugiata finemente 
il succo di un quarto di un'arancia piccola
una spruzzata di aceto di vino rosso 
sale e pepe nero appena macinato 
peperoncino in fiocchi 
300 g di zucca tagliata in dadi e arrostita*  
85 g di sedano a cubetti
30 g di foglie di sedano tenere
3 cucchiai di erba cipollina tagliata in pezzi lunghi 2,5 cm
70 g di semi di zucca tostati (facoltativo)
olio extravergine d'oliva

* ho arrostito la zucca in forno dopo averla, tagliata a cubi, e condita con olio, sale e pepe

Nota:  si può usare qualsiasi tipo di bulgur, ma quello medio o grosso richiederà più tempo di ammollo 
Mettere il bulgur in una ciotola capiente e resistente al calore, e coprirlo con l'acqua bollente. Lasciare in ammollo per 15 minuti, scolare e spremere il bulgur per eliminare più acqua possibile.
Trasferire nella ciotola di servizio, insieme al prezzemolo. Aggiungere la scorza e il succo d'arancia, l'aceto, mezzo cucchiaino di sale, qualche macinata di pepe nero, e un pizzico di peperoncino in fiocchi. Mescolare e aggiustare il condimento, considerando che si regolerà il condimento anche dopo che saranno stati uniti anche gli altri ingredienti.
Unire la zucca arrostita, il sedano e le foglie di sedano, l'erba cipollina, i semi di zucca tostati, se li usate. Mescolare ancora e aggiungere il tocco finale con altro succo d'arancia, aceto, sale e pepe nero o peperoncino in fiocchi. Completare con una olio d'oliva versato a filo e mescolare nuovamente. Servire entro un'ora.
Varianti
Tabbouleh estivo: invece della zucca e del sedano, usare pomodori a pezzetti, cetrioli e peperoni. 
Al posto del prezzemolo  e dell'erba cipollina, usare un mix di alcune di queste erbe o tutte: basilico, menta, issopo, coriandolo, aneto o shiso. Un peperoncino habanero a fette, aggiungerebbe un meraviglioso tocco tropicale e ricco di sapore. Si possono unire anche cipolle o melanzane grigliate.

Tabbouleh primaverile: invece della zucca e del sedano, usare scalogno affettato sottilmente, piselli crudi e piselli dolci. Al posto delle foglie di sedano, utilizzare menta fresca. Invece del succo d'arancia, dell'aceto e delle scorze di arancia, insaporire con limone e scorza di limone.

Note personali

La ricetta è semplice, fresca e gustosa. Gli ingredienti sono ben dosati e in armonia tra di loro.
Ho utilizzato il sedano verde, ma se trovate quello bianco preferitelo: è migliore da mangiare crudo. E le foglie devono essere quelle del cuore, che sono più tenere e dolci.
I semi di zucca tostati sono facoltativi, ma io vi consiglio di usarli perché, oltre ad aggiungere gusto, donano un tocco croccante al piatto che ci sta a meraviglia!
Le dosi sono per quattro persone, ma sono sufficienti anche per sei.

La ricetta è sicuramente: 

PROMOSSA

10 commenti:

  1. Il tabbouleh mi piace molto, anche se finora ho provato solo la versione estiva. Avevo adocchiato questa ricetta e conto di provarla anche nella versione da te proposta, approfittando delle ultime zucche di stagione!
    Un abbraccio.

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    1. Anch’io conoscevo solo la versione estiva, che mi piace molto. Ed è per questo che ho voluto provare anche questa ricetta, che è decisamente buona…. mi saprai dire :)))

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    2. Anch’io conoscevo solo la versione estiva, che mi piace molto. Ed è per questo che ho voluto provare anche questa ricetta, che è decisamente buona…. mi saprai dire :)))

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  2. Qui c'è tutto il Mc Fadden di Six Seasons: ingredienti a portata di mano, dosati e abbinati in modo irresistibile. E il tuo piatto è tutto fuorché autunnale: a me mette l'allegria della bella stagione!

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    1. Hai ragione in pieno, cara Ale! Mc Fadden ha colorato l’inverno con un piatto che non fa fa rimpiatta versione originale. Tra poco proverò anche le varianti ;)

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  3. Interessante questa ricetta, con tutte le sue varianti stagionali. Dopo questo tempi sarà da servire tiepida penso.
    Ho del farro, potrei provarlo con quello... 🤔

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    1. Anto, io l’ho servita tiepida, ed era perfetta. Confesso di aver mangiato un avanzo, freddo di frigorifero il giorno dopo, ed era buono comunque ;)))

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  4. Mi sembra molto interessante e fresca, questa ricettina. Scelta simpatica! E sí, sono d'accordo con Alessandra: questo è il McFadden di quel bel libro che è Six Seasons. Un abbraccio a te, Ale only Kitchen!

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  5. Bella questa versione, non solo autunnale! Uso spesso burghul ma voglio subito vedere come ci sta il profumo dell'arancia. Grazie!
    (pare io possa commentare di nuovo...)

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  6. Il bulgur l'ho scoperto cucinato da un cuoco Libanese e da quel momento non manca mai nella mia dispensa. D'estate spesso sostituisce il cous cous ed il riso nelle insalate. Questa ricetta l'avevo già adocchiata e devo dire che mi piace tantissimo. La proverò presto. Grazie davvero per averla provata. L'immagine le rende giustizia.

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